Не по возрасту: 7 привычек, которые ужасно старят

13.06.2018 08:51 24apteka.com.ua
Заметила, что выглядишь старше своих ровесниц? Возможно, все дело в некоторых привычках. Да-да, порой то, что кажется нам обыденным и безобидным, на деле оказывается ужасно вредным. Давай вместе разберемся, что же ты делаешь не так.

Ты перегружаешь себя делами

Ты постоянно куда-то спешишь, делаешь по сто дел одновременно и все равно боишься ничего не успеть… Поздравляем, ты — мультизадачный человек. Многие считают, что мульти— или многозадачность — это хорошо, но на самом деле таким образом мы подрываем свою нервную систему. Исследования доказали, что хронический стресс приводит к высвобождению свободных радикалов, что и влияет на процесс старения. Старайся фокусироваться на одной задаче, выполняй ее и только затем переходи к новой. Так ты не только сохранишь свои нервные клетки, но и не дашь механизму старения запуститься раньше времени.

Ты налегаешь на сладкое

К сожалению, сладости способствуют не только набору лишних килограммов, но и прибавляют лишних лет твоему лицу. Объясняем: молекулы сахара цепляются к белковым волокнам клеток, и вместе они «выдают» тебе темные круги под глазами, тусклую кожу, отечность и ранние морщины. Оно тебе надо?

Ты ленишься

О вреде сидячего образа жизни сказано немало. От себя добавим, что люди, которые большую часть дня проводят сидя, подвержены не только различным заболеваниям, но и преждевременному старению. Физические нагрузки, хотя бы минимальные, должны быть. Кстати, британские ученые доказали, что 150 минут любых упражнений в неделю продлевают жизнь на 10−15 лет.

Ты любишь устраивать телемарафоны

Дело в том, что регулярный просмотр телевизора чреват не только проблемами со здоровьем, но и преждевременным старением. Официально доказано: один час перед телевизором укорачивает жизнь взрослого человека на 22 минуты. Разве тебя это не пугает? Если нет, то лови еще один факт: люди, которые проводят за просмотром телепрограмм более пяти часов в день, живут настолько же лет меньше.

Ты спишь менее пяти часов в сутки

Уделяя на сон менее пяти часов в сутки, ты сразу бьешь по всей своей красоте: кожа теряет упругость, становится тусклой и проблемной, ногти ломаются, а волосы секутся… Старайся ложиться до полуночи и спать 7−8 часов, тогда ты будешь просыпаться свежей и отдохнувшей.

Ты спишь лицом в подушку

Сон на животе или на боку с лицом в подушку — еще одна причина преждевременного старения твоей кожи. Соединительная ткань и коллаген со временем становятся менее упругими, а это значит, что они намного труднее справляются с различными деформациями. И такая, казалось бы, мелочь, как отпечаток подушки на лице, — серьезная проблема для твоей кожи. Обрати внимание, через какое время отпечаток полностью исчезает с кожи? А с годами будет только хуже. Так что, если хочешь сохранить кожу гладкой и упругой надолго, старайся спать на спине.

Ты слишком много красишься

Чрезмерное использование косметики — это огромный стресс для твоей кожи. Ежедневный макияж ускоряет процессы старения! Ты же не хочешь в 30 выглядеть на 40?! Дай коже отдохнуть — пара дней без макияжа, и лицо «разгладится», как после spa-процедуры.

Комментарии

Добавить комментарий